le Mind-Body Therapies, cosa sono?
le Mind-Body Therapies, meglio conosciute come “Tecniche Mente-Corpo”, possono essere definite come una varietà di tecniche olistiche finalizzate a migliorare la capacità della mente di influenzare funzioni e sintomi corporei e così viceversa, ovvero, delle capacità delle attività sul corpo di agire positivamente sulla psiche.
In particolare si avvalgono dei risultati delle più recenti ricerche scientifiche che hanno dimostrato gli straordinari effetti biologici di secolari discipline olistiche orientali, come ad esempio:
- le tecniche di meditazione;
- i massaggi olistici a componente psicosomatica;
- lo Yoga;
- il Qi-gong;
- il Taiji Quan;
nonchè di quelle pratiche più recentemente elaborate e raffinate, quali ad esempio:
- La Mindfulness;
- il Pilates;
- il Training Autogeno;
- il Rilassamento Muscolare Progressivo;
- le tecniche di coerenza neurocardiovascolare (Coherence Cardiac Breathing).
tali studi scientifici, prevalentemente basati sulla PNEI (psico-neuro-endocrino-immunologia), hanno dimostrato che le tecniche olistiche “Mente-Corpo” influiscono positivamente sugli schemi cerebrali che stanno alla base dello stress, dell’ansia e della depressione, donando un senso di calma interiore, serenità e benessere psicofisico.
Sono pratiche di benessere psicofisico che migliorano la consapevolezza di sé e di auto-cura, incoraggiando e praticando processi cognitivi e modifiche di comportamento.
Esse si concentrano sulle interazioni di promozione della salute tra la psiche, il sistema immunitario ed endocrino, il sistema nervoso e le funzioni del corpo, supportando la capacità dell’organismo di autoregolarsi e la sua capacità di guarire se stesso.
Oltretutto i benefici nel praticare queste “Tecniche Olistiche Mente-Corpo” aumentano in modo esponenziale se queste vengono “integrate” tra loro. Un’idea potrebbe essere quella di praticare il Pilates insieme alla Mindfulness, oppure lo Yoga insieme a tecniche di coerenza neurocardiovascolare, o il Taiji Quan insieme a tecniche di Rilassamento Muscolare Progressivo.
a Lecce, presso il mio studio olistico, puoi praticare alcune di queste “Tecniche Mente-Corpo integrate”, come ad esempio i massaggi olistici a componente psicosomatica integrate ad altre discipline bionaturali (tecniche di meditazione, Mindfulness, Training Autogeno, Rilassamento Muscolare Progressivo, etc).
Per ulteriori informazioni:
BART CONTERIO
Mind-Body Therapist
Via A.Salandra 19, LECCE
tel +393914099164
www.sfioramenti.it
info@sfioramenti.it
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